Gaya Hidup Sihat ^.^

Assalammualaikum,saya menjemput anda untuk membaca blog sya.....Selamat membaca yer...... ^.^


Fakta 1#

Kehidupan yang bahagia,selamat dan sihat sememangnya merupakan impian kepada semua orang. Untuk mencapai impian tersebut, pengalaman gaya hidup sihat merupakan langkah yang wajar dipraktikkan. Rakyat negara ini kini sedar akan kepentingan mengamalkan gaya hidup sihat sebagai cara hidup bagi membolehkan impian untuk bahagia,selamat,dan sihat tercapai.Persoalannya,apakah cara-cara untuk mengamalkan gaya hidup sihat???

Fakta 2#

Perkara yang paling penting dalam mengamalkan gaya hidup sihat ialah pemakanan seimbang. Hal ini meliputi      
pengambilan pelbagai jenis makanan berdasarkan piramid makanan yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Kita perlu makan nasi dan bijirin yang mengandungi karbohidrat dalam kualiti yang banyak. Hal ini demikian kerana karbohidrat membekalkan tenaga untuk membolehkan kita menjalankan pelbagai urusan kehidupan sehari-harian. Pengambilan sayur dan buah yang banyak pula penting untuk membekalkan vitamin dan serat kepada badan. Di samping itu, piramid makanan menganjurkan pengurangan makanan yang mengandungi lemak,minyak,garam dan gula kerana mengelakkan pelbagai jenis penyakit kronik seperti diabetis,darah tinggi,serangan jantung dan sebagainya.Dibawah adalah gambar buah-buahan yang sihat dan sebagainya..

Pisang mengandungi vitamin A

Tembikai mengandungi vitamin A

Strawberi mengandungi vitamin C

Oren mengandungi vitamin A dan C

Betik pula mengandungi vitamin C

Epal pula mengandungi vitamin A,B,C

                                                 Tip Gaya Hidup Sihat

Gambar diatas merupakan tip gaya pemakanan yang sihat.sila amalkannya...

Diatas adalah gambar piramid makanan."Makan Secara Sihat,Sihat Sepanjang hayat".

Untuk badan yang sihat,sila amalkan berjogging,berenang atau sebagainya..

Sila amalkan amalan gaya hidup sihat. Jadilah Seperti Saya! Sihat sepanjang Hayat....

*Ingat

Sila amalkan gaya hidup sihat dan amalkan pemakanan yang seimbang.

Setakat ini sahaja yang dapat saya tuliskan,saya berharap anda akan mengamalkan gaya hidup sihat dan harap anda akan membacanya dengan tenang.. Assalammualaikum.... ^.^

  

  

Diary Aku... ^.^

Pemilik Blog

                                   

  Nama sebenar : Nurfatin Nazirah Sim

                           Nama famous/samaran  : Meymey,Fatin Nazira

         Asal : Sarawak,Malaysia

                      Tarikh Lahir  : 20 April 2001

          Status : Single

Tentang Aku ~

Fakta 1#

ciri-ciri :Assalammualaikum,nama aku Nurfatin Nazirah Sim.Aku berumur 12 tahun.Aku mempunyai ketinggian 136cm dan berat badan aku pula 30kg(kurusnyer).Aku beragama Islam dan berbangsa Cina.Anda semua boleh memanggil aku dengan nama famous aku.Perkataan yang aku paling suka sebut ialah O.M.G. Selepas anda membaca fakta 1,saya menjemput anda untuk membaca fakta yan ke-2 pula.....

 Fakta 2#

aku berskolah di SJK CHUNG HUA SERIAN dan belajar dalam kelas 5 merah,selepas iu,aku dipindahkan ke kelas Kuning!!!! I'm so happy...aku suka subjek bahasa inggeris dan bahasa malaysia,Bahasa Cina juga merupakan subjek yang aku suka tetapi juga salah satu subjek yand dibenci...aku mempunyai banyak impian,salah satu iaitu mendapat 7A dalam UPSR 2013.Teringin menjadi seorang atlit olahraga atau pemain badminton.suka bermain terutama bermain badminton.lebih kerap menghadap laptop daripada membaca buka.Selepas anda membaca fakta 2,silakan membaca fakta 3 pula!!!

Fakta 3#

Kenangan

Aku dan kawan2 aku dipilih untuk ke pertandingan lalulintas peringkat negeri sarawak,di Sibu..,dibawah adalah gambar kenangan aku bersama kawan aku di Sibu.Jum kita tengok!!!

                                          yang berbaju pink tu,namanya Dirs Thian,yang sebelah dia pula ialah Julia Easter
                                          Khoo,diaorang tak sedar kami ambil gambar mereka,hahahaa..

yang ni pula,namanya Erwin James Chai,dia kuat merajuk tau..tapi,kalau kacau dimacam harimau dia.(tak boleh dikacau)

yang di sebelah tu plak,ialah Wendy Chin.OMG,dia sangat baik orangnya.time ni waktu kite n yang lain menuggu bas kami...^.^

sory lah kalau kabur,hihihi,mereka tak tau yang sya tangkap gambar mereka.oops,lupa plak,time ni wktu kita nak pulang Serian.

Time ni time kiteorang gi KFC,yg sebelah saya tu ialah,Liew Yu Wei.suara dia comel sangat,i like hear her sound.. ~~~~

O.M.G,who take our photo???ini mesti kerja Julia Easter Khoo.!!!!

geramnyer...

Doris,awak nie!!!!!Apahal ngan saya ni ye???

~~~~~~~three girl~~~~~~~~~

yang nie,waktu kami habis pertandingan lalulintas,time ni at bus n on the way to eat!!!

nie lah hotel yang kami duduk,Kingwood Hotel!!!!!!

yang di sebelah Doris tu ialah,Stephenie Chai..,mereka tu sahabat baik saya sejak saya pindah ke kelas 5 kuning....ThanksQ,my friend

Setakat ni je yang dapat saya tulis,sebab time sudah akhir...Saya harap anda akan membaca blog saya dengan tenang sambil mendengar lagu Day By Day...

Akhir kata dari saya,selamat menikmati blog sya n Assalammualaikum........ ^.^ ~~~